zu einem - Learning Mitgefühl

Meditation

Eine geführte Meditation von Hethball und die Träger des Lichts

Diese Übungen werden Ihnen helfen, lernen Mitgefühl. Sie werden lernen, zu fühlen und zu nach innen jemand anderes zu sein, und du wirst eine Öffnung, die weit über dir geht zu erleben. Sie werden feststellen, dass es Orte gibt, außerhalb, wo Sie zu erforschen und zu sein und fühlen kann, wie es in einer anderen Person zu sein, zu erleben und zu teilen ihre Hoffnungen und Träume für sich selbst ist. Die Einsamkeit, die in euch ist - Ihren Willen - ist in ihnen auch.

Jetzt entspannen. Fühlen Sie sich schweben sanft nach unten, sinkt langsam, immer so leicht, bis Sie auf dem Boden sind. Du siehst die Sonne scheint über dir, und du hörst Stimmen aus der Sonne, und Sie sehen, dass es Körper um Bewegung im Inneren der Sonne. Dies sind die Menschen in Ihrem Leben, und sie werden rufen Sie, rufe deinen Namen. Jedes Mal, wenn Sie hören, Ihren Namen, fragen Sie sich: "Wer ruft mich von der Sonne?"

Sie herausgreifen einer Stimme vor allem die Stimme von jemand, den Sie für eine lange Zeit gekannt habe. Sie haben über das Sein nicht mit dieser Person kommunizieren beunruhigt worden. Es gibt einen Widerstand, um die Kommunikation. Sie fragen diese Person kommen von der Sonne und kommen Sie auf dem Boden. Ein Strahl von Sonnenlicht scheint in Ihrer Nähe, und ab der Strahl gleitet diese Person. Hier vor Ihnen ist jemand Sie gefehlt haben zu sprechen, mit auf einer tieferen Ebene als üblich zu kommunizieren. Und du laut dieser Person fragen: "Wo kommst du denn her? Wie bist du hierher gekommen? Wie kommt es, dass Sie landete in einem Sonnenstrahl?" Sie sagen, dass sie immer mit Ihnen, sie sind immer um Sie herum irgendwo, als Teil Ihrer Licht, aber du hast es nie bemerkt. Man merkt auch, dass sie ein Teil Ihrer Psyche sind: sie sind in Ihren Gedanken von Zeit zu Zeit, und Sie sind in der Regel von ihrer Existenz. Sie erkennen, dass sie in der Tat nicht machen einen Teil Ihres Lebens.

Und dann erinnern Sie sich, dass es etwas, das Sie wollte zu kommunizieren, und sie sagen, sie wissen bereits, was es, weil die tiefsten Ebenen nicht zu verstecken keine Geheimnisse ist. Es ist nur an der Oberfläche, dass die beiden von Ihnen werden nicht kommuniziert. Sie erkennen, dass, wenn Sie ehrlich mit sich selbst, was Sie sagen wollte war, irgendwie gesagt werden würde. Indem sie nicht Dinge sagen laut, Sie haben sich versteckt den Sinn und Zweck dieser Beziehung, und wo Sie sie haben wollen, von sich.

Werden Sie sich bewusst, dass Sie zu sich selbst sagen, was Sie sagen wollen, und sie werden irgendwie mitgeteilt werden; äußern sie sich zuerst, und sie werden einen Weg, um sich nach außen auszudrücken. Lassen Sie sich und diese Person stimme auf den inneren Ebenen von Zeit zu Zeit treffen und kommunizieren offen und zielgerichtet. Und du wirst dich zugeben, was du zu dieser Person sagen wollen. Sagen Sie es sich jetzt. Lassen Sie es aufstehen in dir, eine Art innere Schmerz hin und her schwingt, in euch und findet ihren Ausdruck in den Mund. Flüstern, was Sie sagen wollen, und beachten Sie die andere Person die Reaktion. Sehen Sie, was Gefühle, die sie, wenn sie auf Ihre Worte zu fassen. Beachten Sie Ihre eigene Reaktion auf ihre Gefühle über das, was Sie gesagt haben: kündigen, wenn Sie angespannt werden, oder wenn Sie erleben einige unerwünschte Gefühl wegen ihrer Reaktion auf das, was du gesagt hast.

Beachten Sie, wie Sie manchmal andere Menschen mit Negativität zu reagieren, weil Sie Angst davor, was sie denken. Sehen Sie, wenn Sie Grenzen für Ihre Negativität setzen können und einfach erfahren, was sie euch sagen, ohne darauf zu reagieren. Sie sagen etwas, und die andere Person reagiert, aber Sie reagieren nicht wieder zurück.

Nun wollen wir diese gehen; geben diese Erfahrungen aus deinen Geist, und lassen Sie uns auf einer anderen Übung zu lernen Mitgefühl für andere zu bewegen.

Sehen Sie, wenn Sie sich vorstellen können, was es sein würde, zwei Herzen schlagen in Ihrem Brust haben. Stellen Sie sich vor, dass eines dieser Herzen aus wird der Körper entnommen und im Inneren einem fremden Körper. , Dass das Herz des Menschen hat nun die gleichen Gefühle haben wie Sie. Was dein Herz fühlt, der anderen das Herz fühlt sich zu, denn es war einst Teil der Person, die Sie.

Nun stellen Sie sich selbst und diese andere Person sitzt einander gegenüber an einem Tisch. Sie sagen ihnen, wie viel sie Ihnen gefallen: "Ich mag dich sehr", sagen Sie. Sie antworten: "Ich mag dich auch," und es ist Frieden zwischen euch. Erleben Sie die Ruhe für eine Zeit, wohl wissend, dass Ihr Herz das gleiche wie ihnen gehört und dass Sie mögen einander sehr. Dann vorstellen, dass etwas passiert zwischen Ihnen, dass es einige Störungen. Beachten Sie Ihre Antwort; sehen, wie Sie Angst vor der anderen Person, wie Sie befürchten, dass etwas konnte man von den man liebt trennen werden. Beachten Sie auch, wie Feindschaft entsteht in Richtung der Person, die Sie zu fürchten.

Es ist ein Weg, um diese Situation zu überwinden: Sie müssen beiseite Ihre Angst und Feindseligkeit und erkennen, dass das Herz im Inneren dieser Person identisch mit Ihrem eigenen ist.

Komm zurück zu der Angst und Feindseligkeit für einen Moment. Lassen Sie sich erleben diese Gefühle, und dann bemerken Sie Loslassen von ihnen sehr leicht, loszulassen von ihnen gerade genug, um zu sehen, dass es etwas falsch mit diesen Gefühlen. Auch wenn es ein Problem zwischen Ihnen und der anderen Person, gibt es keinen Grund für Sie, sich zu erheben auf diese Weise, Sie reagieren auf diese Weise, weil es ist ein Faktor fehlen in Ihrem Leben. Wenn Sie könnte dieser Faktor die ganze Zeit, kann man erreichen, in einiger Entfernung und das Bewusstsein, und es ist in dieser Entfernung und das Bewusstsein, dass man alle Arten von Feindseligkeit zu überwinden. Die Angst geschieht, weil der Bruch zwischen Ihnen. Der Bruch ist der Schmerz, den Sie fühlen. Wenn man lange genug vereinigen könnten, würden Sie sehen, dass es keinen Grund zur Uneinigkeit, weil Ihre Interessen die gleichen sind, weil dein Herz ist das gleiche Herz.

Nun wollen wir diese Übung gehen; loslassen diese Ideen aus deinen Geist, aus dem geistigen Raum. Stellen Sie sich vor, dass Sie alleine zu Fuß in einer ruhigen Straße auf einer einsamen Nacht. Es gibt eine Stille um dich herum, und man fühlt sich sehr allein. Ansehen Sie und feststellen, dass es ist ein Licht, das aus Deinem Herzen. Sehen, wie es scheint, und leuchtet heller und heller. Beachten Sie, dass es leuchtet außerhalb des Körpers auch, alle um dich herum, scheint in der Ferne, scheint in der Nähe. Diese Leuchten sind die Anwesenheit anderer Menschen Seelen. Sie haben nie weg von deinem Angesicht, denn dein Licht und ihr Licht immer scheint im Einklang.

Sehen Sie, wie Ihre Einsamkeit dieses Bewusstsein gehoben wird, wie dein Licht heller strahlt als Reaktion auf die Lichter überall um euch herum. Und sie zugeben, diese Lichter um euch, dass ihr ihre Anwesenheit in Ihrem Leben lieben. "Ich liebe deine Gegenwart in meinem Leben", sagen Sie. Beachten Sie, wie erleichtert sie zu einem Teil dieser Erfahrung sind. Es ist, als ob etwas vor fehlt, und jetzt hast du es. Es gibt Hunderte und Tausende von Lichtern um Sie herum, Streaming an Ihnen vorbei, und jeder ist jemand, den Sie kennen. Einige sind Menschen, die Sie in anderen Leben gekannt habe, in anderen Erfahrungen, einige sind Menschen, die in Ihrem Leben waren, aber wer starb, einige sind Menschen, die in Ihrem Leben zu einem späteren Zeitpunkt sein wird. Sie alle sind jetzt hier mit dir. Beachten Sie, wie Sie Ihre heller leuchtet, wenn Sie sie mit Ihnen in Ihrem Leben, in deinem Licht kennen. Beachten Sie, wie Sie alle leuchten zusammen, dein Licht und ihre Lichter schaffen Ausstrahlung als eins. Sie alle sind Teil eines Sterns: dieser Stern bringt Sie und sie zusammen als ein Licht. Sie können diesen Stern in der Ferne sehen, als ob du außerhalb von dir es zu betrachten, weit weg waren. Sehen Sie, wie der Stern! Es ist Ihnen und sie zusammen in diesem Licht in der Ferne.

Nun stell dir vor, dass Sie glühen, dass Ihr Körper wird mit dem Licht ihrer Anwesenheit in Ihrem Leben leuchtet, und Sie sind alle leuchtenden auf einmal, Sie und all die Menschen, die Sie gekannt haben, alle Menschen, die eingegeben und haben Ihr Leben gelassen; Sie alle teilen diese Erfahrung im Hier und Jetzt.

Bleiben Sie in diesem Licht, so lange Sie können, und Sie diese Übung mehrmals, denn mit der Praxis lernen Sie, wird dieses Licht zu erhalten. Erinnere dich, wie allein Sie vorher gefühlt; wie hast du dein Herz an eine andere Person; wie das Licht von der Sonne über dir leuchtete, wie jemand zu Besuch kam, und wie Sie sprach mit dieser Person und machte Frieden mit ihnen. Und jetzt Ihre Lichter leuchten zusammen als ein Licht. Sie sind jetzt an einem mit sich selbst und mit anderen Menschen. Der Anfang ist hier. Sie fangen an, die Freude des Seins als ein zu erleben. Wir sind Hethball und die Träger des Lichts zusammen in dieser Übung.

in einer Nussschale

Entspannen Sie sich. Lassen Sie sich leicht nach unten schweben.

Sie sehen, wie Menschen in Ihrem Leben bewegen zu Inneren der Sonne. Sie hören ihre Stimmen.

Jemanden, mit dem Sie arbeiten, Ihre Kommunikationsprobleme ruft deinen Namen.
Sie rutschen einen Lichtstrahl, um Sie auf dem Boden zu verbinden.

Sie fragen sich, wie sie nach unten rutschen einen Lichtstrahl,
und sie sagen, dass sie immer Teil Ihrer Licht.

Sie erkennen, dass Menschen ein Teil Ihrer Psyche
sondern dass Sie zu mehr ehrlich mit sich selbst über die Probleme zwischen Ihnen benötigen.

So Sie beginnen durch das Eingeständnis, sich die Dinge, die Sie brauchen, um zu kommunizieren.

Die Person sagt, dass sie schon wissen, was man sagen wollte,
weil bei den tiefsten Ebenen gibt es keine Geheimnisse.

Sie sehen, wie Sie verstecken, was Sie noch zu kommunizieren von sich selbst benötigen,
und Sie erkennen, dass, wenn Sie es sich selbst zugeben, dass es kommuniziert werden.

Beachten Sie die Person, die Reaktion auf Ihre Worte und Ihre Ängste über diese Reaktion.
Sehen, dass Sie hören können, während eine Distanz emotional.

Stellen Sie sich vor, dass Sie zwei Herzen schlagen in Ihrem Brust haben.

Stellen Sie sich vor, dass ein Herz entnommen wird und in den Körper von jemandem wissen Sie.

Gegenüber sitzt dieser Person, teilen Sie Ihre Herzen Gefühle mit ihnen.
Dies gibt Ihnen ein Gefühl von Ruhe.

Dann etwas schief geht zwischen Ihnen, und Sie haben Angst und Schmerz;
aber die Angst und Schmerz nicht zuletzt,
weil die Person hat das Herz in der Brust,
und sie fühlen sich für Sie.

Sie sind zu Fuß eine einsame Straße in der Nacht.
Ein Licht wird in deinem Herzen scheint.

Alle um dich herum sind andere Lichter aus den Seelen der Menschen, die Sie kennen -
alle Menschen, die je gewesen sind oder jemals in Ihrem Leben sein.

Sie sehen, dass Sie nicht allein sind, und dass sie zusammen
Ihre leuchtenden Lichter machen einen großen Ausstrahlung, wie ein Stern am Himmel.

Denken Sie an Ihre Einsamkeit und wie hast du dein Herz an eine andere Person.
Erinnere dich, wie jemand sich kam aus der Sonne zu Besuch
und wie Sie Frieden mit ihnen.

Sie sind jetzt an einem mit sich selbst und mit anderen Menschen.

Dies ist der Beginn der Freude des Seins ein.
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